Ouvrir le dialogue
Choisir un moment calme, parler de ce que vous observez et de ce que vous ressentez, laisser une place à la réponse.
Préparer la conversationPour les proches
Être là.
Sans se perdre.
Vous vous inquiétez pour quelqu’un. Vous avez aussi le droit de chercher du soutien pour vous.
La lettre au proche
Quand les mots
sont difficiles à trouver.
Un espace pour prendre le temps de lire et d’ouvrir une conversation avec un proche.
Demander la lettre au prochePour ouvrir
le dialogue.
Un repère à garder
Vous pouvez soutenir.
Vous n’avez pas à tout porter.
Une place parfois difficile à trouver.
Entre l’envie d’aider, la peur et la fatigue, il peut être difficile de savoir quoi dire ou quoi faire. Vous n’avez pas besoin d’avoir la réponse à tout pour ouvrir une conversation.
Les services d’addictologie peuvent accueillir l’entourage. Demander un échange pour vous-même est aussi une manière de sortir de l’isolement.
Trouver un interlocuteurTrois points d’appui.
Poser vos limites
Nommer ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l’est pas. Une limite concerne votre sécurité et vos actions ; elle ne permet pas de contrôler l’autre.
Soutenir sans se perdreVous faire soutenir
Parler à une personne de confiance, à un professionnel ou à un service spécialisé. Vous pouvez être aidé·e même si votre proche ne souhaite pas encore consulter.
Les structures et les contactsDes questions fréquentes.
Mon proche ne veut pas parler. Que puis-je faire ?
Vous pouvez dire que vous restez disponible et éviter d’imposer la conversation à ce moment-là. Faites aussi le point sur votre sécurité et vos besoins. Un service spécialisé peut vous aider à réfléchir à votre situation.
Poser une limite, est-ce abandonner ?
Exprimer une limite peut permettre de préserver une relation et votre propre équilibre. Vous pouvez préciser ce que vous êtes en mesure de proposer, sans promettre de tout résoudre.
Puis-je consulter sans que mon proche soit présent ?
Oui. Les CSAPA accueillent aussi l’entourage, même si la personne concernée ne souhaite pas consulter. Vous pouvez y parler de votre situation et chercher du soutien pour vous.
Soutenir sans se perdreComment utiliser la lettre au proche ?
Vous pouvez la recevoir par e-mail, la lire pour vous préparer ou vous en inspirer pour ouvrir une conversation. Adaptez les mots à votre relation et choisissez un moment calme ; la lettre n’oblige pas votre proche à répondre.
Demander la lettre au procheEt s’il y a un danger immédiat ?
Si une personne est en danger immédiat, appelez le 15 ou le 112. Les consultations et le formulaire de contact ne sont pas des services d’urgence.
Consulter les contacts d’aideUn premier pas
Vous avez aussi une place dans la conversation.
Les lignes d’écoute sont accessibles aux personnes concernées et à leur entourage.