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Chaque parcours est unique. Choisissez l'espace qui vous correspond pour trouver les ressources adaptées à votre situation.
Vous vous inquiétez pour quelqu'un. Vous cherchez à comprendre, à aider sans vous perdre.
Peut-être que vous cherchez à comprendre ce qui vous arrive, ou juste à savoir que vous n'êtes pas seul·e.
L'addiction provoque une modification durable des circuits de la récompense. La dopamine est détournée : le cerveau « apprend » que la substance est une priorité absolue de survie. Ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la neurobiologie.
C'est pourquoi « avoir de la volonté » ne suffit pas. Ce que vous pouvez faire : comprendre quel problème l'addiction essaie de résoudre — et lui donner une meilleure réponse.
L'hypnose, le breathwork et les états modifiés de conscience agissent là où les traitements classiques peinent à atteindre — directement sur les mécanismes cérébraux inconscients de la dépendance.
Découvrir nos approches →Cette page rassemble les publications scientifiques les plus significatives sur le traitement des addictions — avec un regard particulier sur les approches émergentes : psychothérapies assistées par psychédéliques, hypnose clinique, états modifiés de conscience et neurosciences de la dépendance.
Les recherches sur la psychothérapie assistée par psychédéliques connaissent une renaissance scientifique sans précédent depuis 2000. Psilocybine, MDMA, kétamine et LSD thérapeutique font l'objet d'essais cliniques de phase 2 et 3 dans les plus grandes universités mondiales. Les résultats sur les addictions sont parmi les plus prometteurs de la psychiatrie moderne.
80% des participants à cette étude pilote de Johns Hopkins étaient toujours abstinents au tabac 6 mois après seulement 2–3 sessions de psilocybine accompagnée. Un taux sans équivalent dans la littérature sur le sevrage tabagique.
67% des participants ayant reçu la MDMA-thérapie ne répondaient plus aux critères du PTSD à 18 semaines, vs 32% dans le groupe placebo. Pertinent pour les addictions car PTSD et dépendance sont fréquemment comorbides.
Essai randomisé contrôlé : les participants ayant reçu la psilocybine ont réduit leur consommation d'alcool de 83% sur 8 mois, contre 51% pour le groupe placebo. Premier RCT sur l'alcoolisme avec des psychédéliques.
La thérapie assistée à la kétamine combinée à une psychothérapie a produit des taux d'abstinence à 6 mois significativement supérieurs au groupe placebo. Mécanisme principal : la neuroplasticité induite par la kétamine ouvre une fenêtre de reconsolidation mémorielle.
Première démonstration par IRMf que la psilocybine réduit drastiquement l'activité du Default Mode Network — la même région hyperactive dans les addictions. Fonde la compréhension neurologique des effets thérapeutiques des psychédéliques.
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L'hypnose clinique en addictologie dispose aujourd'hui d'un corpus de recherches solide. Les études montrent des résultats supérieurs à de nombreuses approches conventionnelles, notamment sur le tabac, l'alcool et les dépendances comportementales. Son mécanisme d'action — accès à l'inconscient, reconsolidation mémorielle, reprogrammation des automatismes — en fait un outil de choix pour compléter les sevrages.
Méta-analyse de 14 études randomisées contrôlées : l'hypnothérapie double les taux d'abstinence tabagique à 6 mois comparée à la tentative sans aide. Effets maintenus à 12 mois. Supérieure au conseil minimal et comparable aux substituts nicotiniques.
Revue des mécanismes neurobiologiques par lesquels l'hypnose modifie les réponses conditionnées liées à l'alcool. Étude de cas cliniques et propositions de protocoles intégrés hypnose + TCC.
L'hypnose comme alternative ou complément aux opioïdes dans la gestion de la douleur chronique. Pertinent dans le contexte de la crise des opioïdes : une approche non-pharmacologique avec des effets analgésiques documentés.
Démonstration par IRMf fonctionnelle des modifications de connectivité cérébrale produites par l'état hypnotique. Réduction de l'activité du réseau DMN similaire à celle observée avec les psychédéliques — confirmant une voie commune vers le changement thérapeutique.
Protocole d'hypnose spécifique au craving en 6 séances : réduction de 45% de l'intensité des envies compulsives vs 12% dans le groupe contrôle. Effets maintenus à 3 mois de suivi.
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Les neurosciences de l'addiction ont connu une révolution depuis l'avènement de l'IRMf. On comprend maintenant avec précision comment la dépendance recable les circuits de la récompense, hyperactive le Default Mode Network, et réduit la plasticité du cortex préfrontal. Ces découvertes justifient scientifiquement l'approche par les états modifiés de conscience.
Revue exhaustive démontrant que le DMN est systématiquement hyperactif dans les addictions et que son activation est corrélée à l'intensité du craving. Fonde neurobiologiquement l'intérêt de toutes les pratiques qui réduisent l'activité du DMN — méditation, hypnose, psychédéliques.
Article fondateur sur les mécanismes neurobiologiques de l'addiction : modifications des récepteurs dopaminergiques, plasticité synaptique, rôle de l'amygdale et du cortex préfrontal. Référence incontournable pour comprendre pourquoi la volonté seule ne suffit pas.
L'étude ACE (Adverse Childhood Experiences) — 17 421 participants. Chaque expérience traumatique dans l'enfance multiplie le risque d'addiction à l'âge adulte de façon dose-dépendante. Révolutionne la compréhension de l'addiction comme réponse au trauma.
Comparaison des signatures cérébrales de l'hypnose, de la méditation profonde, des psychédéliques et du breathwork holotropique. Démonstration de mécanismes communs : réduction du DMN, augmentation de la connectivité limbique, modulation de l'insula.
Première revue systématique des mécanismes neurologiques du breathwork holotropique. Modification du ratio CO2/O2, induction d'ondes thêta, accès aux mémoires émotionnelles implicites. Résultats significatifs sur le PTSD et les addictions comorbides.
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Les recommandations de bonne pratique évoluent. Au-delà de l'approche médicamenteuse classique, les thérapies combinées — psychothérapie + pharmacothérapie + pratiques corps-esprit — montrent les résultats les plus durables. Cette section rassemble les protocoles les mieux documentés.
Méta-analyse de 24 études randomisées sur le protocole MBRP (8 semaines de pleine conscience spécifique à l'addictologie). Réduction des rechutes de 31% à 12 mois vs traitement habituel. Standard de référence en prévention de la rechute.
La pair-aidance (personnes en rémission accompagnant des personnes en début de parcours) améliore significativement les taux de maintien en traitement et de qualité de vie. Valide scientifiquement le modèle Jonas + Maxime (praticien + patient expert).
Méta-analyse Cochrane sur les TCC augmentées (combinées à l'hypnose, la pleine conscience ou les techniques somatiques). Les approches combinées surpassent systématiquement les monothérapies sur le maintien des résultats à long terme.
La honte (sentiment d'être mauvais) est un facteur prédicteur de rechute plus puissant que la culpabilité (sentiment d'avoir fait quelque chose de mauvais). Les thérapies ciblant explicitement la honte obtiennent de meilleurs résultats à long terme.
L'entretien motivationnel (Miller & Rollnick) reste l'un des outils les plus efficaces pour accompagner l'ambivalence au changement. Particulièrement pertinent en phase pré-contemplative — quand la personne n'est pas encore prête à changer.
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Les revues systématiques et méta-analyses constituent le niveau de preuve le plus élevé en médecine. Cette section rassemble les synthèses les plus récentes et les plus complètes sur le traitement des addictions — une lecture indispensable pour les professionnels de santé.
La plus vaste méta-analyse en réseau sur l'alcoolisme (96 études, 25 000+ participants). Compare l'efficacité de toutes les approches : pharmacologique, psychothérapeutique et combinée. Résultat clé : les combinaisons surpassent systématiquement les monothérapies.
Revue de toutes les études (1950-2022) sur les psychédéliques classiques en addictologie. Conclut à une efficacité significative et à une sécurité remarquable — avec un profil d'effets indésirables inférieur à de nombreux médicaments courants.
Rapport de référence de l'INSERM : état des lieux complet des addictions en France, mécanismes neurobiologiques, efficacité comparée des traitements disponibles. Le document de référence pour les professionnels de santé francophones.
La synthèse la plus récente et la plus complète sur l'ensemble des thérapies assistées par psychédéliques. Évalue psilocybine, MDMA, kétamine et ayahuasca sur dépression, PTSD et addictions. Note les lacunes méthodologiques et les pistes de recherche prioritaires.
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Être proche d'une personne qui vit une addiction, c'est osciller entre inquiétude, colère, culpabilité et espoir. Ces émotions contradictoires sont tout à fait normales.
L'addiction n'est pas un choix. Votre proche n'a pas « décidé » de se détruire — son cerveau est pris dans un mécanisme qui le dépasse lui aussi.
Ce que vous dites — et comment — peut faire une vraie différence. Non pas pour « convaincre » votre proche, mais pour maintenir une connexion sans jugement.
La codépendance, c'est quand votre bien-être devient entièrement lié au comportement de votre proche. Vous vous oubliez, vous vous perdez.
Ce n'est pas de l'amour excessif — c'est une réponse adaptative à une situation impossible. Et il existe des chemins pour s'en sortir.
Vous n'avez pas à tout gérer seul·e. Il existe de nombreuses structures d'aide gratuites partout en France.
Quelle que soit votre situation — au début d'un questionnement, en plein combat, ou après une rechute — ce qui compte, c'est d'être ici.
Psychoéducation claire et sans jugement sur les mécanismes de la dépendance.
Lire →3 minutes pour réguler le stress et réduire les envies compulsives.
Commencer →Lignes d'écoute gratuites disponibles 7j/7 pour parler à quelqu'un maintenant.
Voir →Centres de soins gratuits présents partout en France, sans ordonnance.
Chercher →Rejoignez un groupe animé par Jonas & Maxime — depuis chez vous.
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Écouter →Séances audio spécifiques aux addictions — craving, anxiété, reprogrammation.
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Prendre RDV →Un espace sécurisé et animé par des professionnels — chaque semaine.
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Être prévenu·e →« J'avais essayé d'arrêter seule pendant 3 ans. Ce qui a tout changé, c'est quand j'ai compris que mon cerveau n'était pas mon ennemi. L'hypnose m'a permis de parler à cette partie de moi. »
« Le groupe de parole, j'avais peur. J'avais honte. Et puis en voyant d'autres personnes parler sans se juger, quelque chose s'est dénoué. Je ne suis plus seul avec ça. »
« Le breathwork m'a semblé bizarre au début. Pendant une session j'ai eu comme une révélation sur pourquoi je consommais. Je n'aurais jamais trouvé ça avec une thérapie classique. »
« Mon médecin n'avait rien proposé d'autre que des médicaments. Découvrir que l'hypnose et les états modifiés de conscience existaient dans ce domaine, ça a changé ma trajectoire. »
Jonas et Maxime se parlent, et invitent des personnes extraordinaires à partager leur expérience — sans filtre, sans tabou.
Des conversations profondes avec des patients, des professionnels, des chercheurs. Une heure pour vraiment comprendre.
Jonas et Maxime, 15 minutes sur une thématique précise. La vision du praticien + la vision du patient expert.
Inscrivez-vous pour être notifié·e dès la sortie du premier épisode.
M'inscrire à la liste →Ancien infirmier spécialisé en addictologie, Jonas s'est formé à l'hypnose et en est devenu formateur, puis directeur d'une école (antenne ARCHE à Nantes).
Son approche intègre les avancées les plus récentes sur les états modifiés de conscience — hypnose, breathwork, EMI — pour aller là où les thérapies classiques peinent à accéder.
Maxime a traversé l'addiction de l'intérieur. Aujourd'hui patient expert en addictologie et hypnose, il apporte ce qu'aucun diplôme ne peut donner : la vérité de l'expérience vécue.
Son témoignage et sa connaissance du parcours de soin côté patient en font un interlocuteur irremplaçable pour toutes les personnes qui cherchent quelqu'un qui « comprend vraiment ».
Ces numéros sont gratuits, confidentiels, disponibles pour vous à tout moment. Appeler, c'est déjà un acte courageux.
Écoute, soutien et orientation pour les personnes concernées et leurs proches.
Gratuit · Lun-Sam 8h-2h · Dim 14h-2hToutes les addictions. Professionnels disponibles 24h/24.
Gratuit · 24h/24 · 7j/7Jeux d'argent, jeux vidéo, paris en ligne.
Gratuit · Lun-Sam 8h-2hDes conseillers spécialisés pour vous aider à arrêter de fumer.
Gratuit · Lun-Sam 8h-20hSi vous traversez une période de très grande détresse.
Gratuit · 24h/24 · 7j/7Pas besoin d'avoir tout compris, ni d'être « prêt·e ». Un premier rendez-vous, c'est juste l'occasion de parler à quelqu'un qui comprend — sans engagement, sans pression.
50 min avec Jonas ou Maxime, par visio. Pour faire le point et définir un plan.
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2 jours en présentiel à Nantes — hypnose, EMC, group process.
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